PILATES
PILATES für körper, geist und seele
Wie du durch gezielte Pilates-Übungen deine Körpermitte stärken, deine Beweglichkeit verbessern und dich entspannen kannst.
GANZHEITLICHE VORTEILE VON pilates
✨ Verbessert die Haltung und Beweglichkeit: Stärkt die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden und fördert eine aufrechte Haltung, wodurch Rückenschmerzen und Verspannungen gelindert werden.
✨ Steigert die Körperwahrnehmung: Fördert ein besseres Verständnis für die Bewegungsabläufe des Körpers und verbessert Koordination und Balance.
✨ Reduziert Stress: Harmonische Bewegungsabläufe in Kombination mit bewusstem Atmen sorgen für mentale Entspannung und innere Ruhe.
✨ Verbessert die sportliche Leistung: Pilates stärkt den Rumpf, was für viele Sportarten eine Grundlage für Kraft und Stabilität schafft.
✨ Hilft bei der Rehabilitation: Unterstützt die Genesung nach Verletzungen durch sanfte, gezielte Übungen, die auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt sind.
✨ Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevels: Ob jung oder alt, Anfänger oder Profi – Pilates ist individuell anpassbar und für jeden geeignet.
mein PILATES angebot für dich
GRUPPEN-Kurs PILATES
in moosaffoltern, Donnerstags 19.00 Uhr
Ich unterrichte zeitgenössisches Pilates mit den aktuellsten Impulsen aus der Faszienforschung und Bewegungslehre
Pilates ist eine durch zahlreiche Studien bestätigte Bewegungspraxis: So hat eine Untersuchung der Universität Harvard gezeigt, dass Pilates-Übungen die Tiefenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen nachhaltig lindern können. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung sorgt für eine bessere Körperkontrolle und mehr Energie im Alltag.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Pilates eine optimale Ergänzung für Rehabilitation, Stressabbau und die Verbesserung der sportlichen Leistung ist.
Auch führende Experten, wie Dr. Brent Anderson, ein Physiotherapeut und Pilates-Spezialist, betonen die Wirksamkeit von Pilates. Anderson erläuterte, dass Pilates nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die geistige Gesundheit positiv beeinflusst. Insbesondere die sanften, aber effektiven Bewegungen regulieren das Nervensystem und fördern ein Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Pilates eine optimale Ergänzung für Rehabilitation, Stressabbau und die Verbesserung der sportlichen Leistung ist. Die kontrollierten Bewegungen und die Konzentration auf den Atem machen Pilates zu einer der effektivsten Methoden, den Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wenn du deinen Körper stärken und deinen Geist beruhigen möchtest, ist Pilates der ideale Weg – wissenschaftlich bewiesen und für jeden geeignet.